美知의 여행이야기

◈ 쾌변을 돕는 하루 한 잔 사과당근즙 ◈ 껍질째로 강판에 간 사과즙에 당근즙을 섞으면 더욱 효과적이다. 둘 다 식물성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는데 이것은 장벽도 보호하고 변비에도 좋다. 사과당근즙을 복용한 다음에는 바로 누어서 양 무릎을 양팔로 껴안는 운동을 5~10분간 하면 한층 더 효과..

제목 없음 01.포토샵 강좌 (1.노이즈와 점빼기) 02. 포토샵 강좌 (2.아웃 포커싱) 03. 포토샵 강좌 (3.뽀샤시 기법_1) 04. 포토샵 강좌 (3.뽀샤시 기법_2) 05. 포토샵 강좌 (4.사진에 글씨넣기) 06. 초보를 위한 포토샵 강좌 1 (선명한 사진 만들기) 07. 초보를 위한 포토샵 강좌 2 (라인을 이용한 효과-1) 08. 초보를 위..

외국의 어떤 경영자는 매일 아침 일어나면서 자기암시를 한다고 합니다. 오늘이야 말로 좋은 날이다. 내 생애 최고의 날이 된다. 저녁에는 일기에 그날의 좋은 일을 쓰고 그러므로 좋았다. 라고 끝을 맺습니다. 잠자리에 들어서는 "내일은 나의 생애 최고의 날이 된다." 라는 암시로 신념을 강화한다고 ..

동반자 /이상원 얼마나 목이 메어오는 말이더냐. 우리 가야할 길은 보이지 않는 하늘 길 찾아가는 것처럼 고단하고 마른 먼지 풀썩거리며 날리는 별빛 하나 없는 삭막하고 머나먼 길인 것을. 삶의 깊이를 모르고 시린 외로움의 끝을 몰라도 사랑하는 일이란 내 모자람을 채우는 일이 아니라 나를 온전..

전신살 빼기 스트래칭 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다 . - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20..

오늘, 몇번이나 웃으셨나요? 오늘, 당신은 몇번이나 웃으셨나요? 인생은 한 번뿐. 너무나 당연한 사실을 우리는 잊고 지낼 때가 있습니다. 하루하루가 너무 바빠 시간에 쫓겨서 끙끙 고민하고, 우울해하고, 의기소침해지고, 점점 소극적이 되어버릴 때도 있습니다. 자기가 싫어지고, 마음이 지쳐버릴 ..

황사에 대비한 차량 관리 요령 ‘10계명’ ★나들이 전 필터점검은 필수~ 호흡기가 약한 어린이들과 봄 나들이에 나설 때는 쾌적한 공기 유지를 위해 필터점검 을 게을리해선 안된다. ★ 차내에서 의 흡연 X 황사철엔 창문을 닫고 운전할 때가 많다. 밀폐된 공간에서 담배를 피우는 것은 필터를 오염시..

[일본방송대학]컴퓨터 TV방송강의(일본어) 第1回　 ディジタルとアナログ(第1章) 第2回　 スイッチ素子 (第2章 - 第3章 3.2節) 第3回　 基本論理回路と組合せ論理回路(第3章 3.3節 - 第4章 4.3節) 第4回　 組合せ論理回路の構成法 (第4章 残り) 第5回　 状態遷移図、状態遷移表とシークエンス回路(第5章 5.2..

약 먹을때 특별히 먹지 말아야하는 음식이 있는 까닭은? 약효와 음식에 함유된 영양분들이 충돌, 파괴하는 성질이 있기 때문이다. 약과 함께 먹으면 독 되는 식품 감별법을 소개해 본다. 1)비타민, 빈혈 치료제와 녹차,홍차는 상극이다. 물대신 마시는 녹차가 약물 섭취시에는 문제가 될 수 있다. 녹차..

꿈을 이루는 여덟까지 법칙 누구에게나 꿈이 있습니다. 그러나 모든 사람이 꿈을 이루는 것은 아닙니다. 여기 당신의 꿈을 이룰수 있는 여덟가지 법칙이 있습니다. 1."나도 할수 있다"는 생각으로 새롭게 시작하라 당신에게 무궁무진한 잠재력이 있다는 것을 기억하십시요. 하느님께서 주신 잠재력의 5..