스트레스 관리법

       

 

       

       

 

 

        스트레스 관리법

 

       1. 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.

 

       2. 자기 분수에 맞는 취미, 오락, 여가를 즐긴다.

 

       3. 일정한 운동과 균형 잡힌 세끼 식사를 꼭 유지한다.

 

       4. 과다한 음주 및 흡연을 피한다.

 

       5. 지나간 실수에 대해 되새기지 않는다.

 

       6. 원하지 않는 것이면 과감히 거절한다.

 

       7. 의견이 다를 때는 더 적극적으로 의사소통을 한다.

 

       8. 모든 일에 70점을 목표로 한다.

 

       9. 오늘 하루를 충실히 그리고 열심히 산다.

 

      10. 필요한 경우 상담이나 조언을 통해 지도를 받는다.