뱃살 빼는데는 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 하는 방법밖에 없습니다.
유산소 운동과 근력운동이 한번에 되는 순환운동!
한번 해보세요~ 순환운동을 4~5번 매일 해주세요
식사량이 먹으면 변비가 오기 마련이랍니다. 하루에 3끼니를 꼬박 드셔주세요~~
그리고 섬유질이 많은 야채, 과일, 고구마 종류를 매끼니때 챙겨드셔주세요^^
변비가 해결되면, 배는 좀 들어가게 됩니당^^
하지만 배가 좀 들어간다고 해서..뱃살은 해결이 안되죠.
이거 한번 따라해보세요^^ 뱃살프로젝트~~~!!
출처 : 대발이의 추억만들기
글쓴이 : 대발이 원글보기
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